Nhiều người chỉ tập trung uống thuốc, xoa bóp, mà quên mất một điều rất quan trọng: thực phẩm mỗi ngày có thể khiến tình trạng viêm khớp nặng lên âm thầm. Nếu bạn đang bị đau nhức xương khớp, đây là những món nên hạn chế tối đa:

1. Thịt đỏ & đồ chiên, chế biến sẵn
Thịt bò, heo, xúc xích, đồ chiên rán… chứa nhiều AGEs và chất béo bão hòa – những “thủ phạm” kích thích viêm mạnh, khiến khớp dễ sưng đau hơn.

2. Đường, bánh kẹo, nước ngọt
Đường làm cơ thể giải phóng cytokine – protein thúc đẩy phản ứng viêm. Càng ngọt, khớp càng “khóc thét”.

3. Sữa, phô mai, bơ, mayonnaise
Protein trong nhóm thực phẩm này có thể gây kích ứng mô khớp, làm tăng cảm giác đau nhức ở một số người bị viêm khớp.

4. Tinh bột tinh chế
Bánh mì trắng, mì, bánh quy, gạo trắng… làm đường huyết tăng nhanh, từ đó kích hoạt phản ứng viêm trong cơ thể.

5. Rượu bia & thuốc lá
Không chỉ hại tổng thể sức khỏe, rượu và thuốc lá còn làm tình trạng viêm khớp kéo dài dai dẳng, ảnh hưởng đến giấc ngủ và khả năng phục hồi.

Khớp khỏe không chỉ nhờ thuốc - mà còn nhờ bữa ăn đúng cách mỗi ngày. Hiểu rõ bị khớp kiêng ăn gì sẽ giúp bạn xây dựng chế độ ăn phù hợp, hỗ trợ giảm viêm, giảm đau và phục hồi nhanh hơn.

Alsavin - Sản phẩm giúp hỗ trợ giảm đau khớp ngay tức thì chỉ sau 1 mũi tiêm.

Bạn có thể tìm hiểu thêm chi tiết trên Fanpage Facebook!